APRENDA A IDENTIFICAR OS SINAIS DE ESGOTAMENTO E DESENVOLVER RECURSOS INTERNOS

Lide com mais tranquilidade com as demandas do dia a dia.

É HORA DE DAR O PRIMEIRO PASSO

Icon
RECUPERE SUA ENERGIA E CLAREZA MENTAL

Você vai entender de onde vem o seu esgotamento e aprender, passo a passo, como recuperar o foco e o equilíbrio emocional — mesmo em meio à rotina puxada.

Icon
APRENDA A LIDAR COM O ESTRESSE SEM SE PERDER DE SI MESMO

Com os exercícios práticos, você vai desenvolver autoconhecimento e ferramentas reais para cuidar de si, colocar limites e se sentir no controle novamente.

Icon
RECONSTRUA UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL COM sEU TRABALHO

Ao longo da leitura, você vai perceber que é possível trabalhar bem sem se esgotar. Vai aprender a reorganizar suas prioridades e a colocar seu bem-estar em primeiro lugar.

ESTE E-BOOK É PARA VOCÊ QUE…

  • Vive cansado(a), mesmo depois de descansar.

  • Sente a mente acelerada, mas o corpo sem energia.

  • Perdeu o prazer nas coisas que antes faziam sentido.

  • Quer entender o que está acontecendo e recuperar o controle da própria vida.

Potencialize seus resultados com os Bônus Exclusivos​​

  • Indicações de leitura para aprofundar seus aprendizados

  • Lista de emoções para facilitar regulação emocional no dia a dia (material complementar)

  • Exercício de Relaxamento Muscular guiado para aliviar tensões rapidamente

Sobre a Autora

Cristine Lucila Schwengber

(CRP 12/17432)

Conteúdo criado e revisado por psicóloga clínica, especialista em Psicoterapia Cognitivo Comportamental, com experiência prática no tratamento de ansiedade, estresse e burnout. Compromisso com linguagem clara, orientação responsável e resultados reais.

Cristine é formada em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande (FURG) e possui especialização em Psicoterapia Cognitivo Comportamental pelo Instituto Cognitivo de Santa Maria – RS.

Atua como psicóloga clínica, através da psicoterapia cognitivo-comportamental, ajudando diversos pacientes no Brasil, Europa e Estados Unidos.

Seu foco é ajudar as pessoas a construir, passo a passo, uma vida com mais clareza, conectada com aquilo que, de fato, é importante. Isso pode significar tornar as coisas mais simples, ou então, mergulhar na complexidade de uma vida com muito mais propósito.

GARANTIA DE 7 DIAS

                                                                               AQUI SUA DECISÃO É SEGURA!

Se após a leitura e aplicação do material você sentir que não atendeu suas expectativas, entre em contato em até 7 dias para receber o reembolso integral. Risco zero para você.

Dúvidas Frequentes

+ WhatsApp

Entre em contato clicando no ícone a seguir:

  • “Funciona mesmo sendo só um e-book?”

Sim! O conteúdo traz orientações embasadas e exercícios práticos, facilmente aplicáveis ao seu dia a dia.

  • “Preciso de experiência prévia?”

Não. O material foi desenvolvido para qualquer pessoa, mesmo sem conhecimento prévio em saúde mental.

  • “Vou receber suporte?”

Sim! Após a compra, você pode tirar dúvidas diretamente pelo WhatsApp: + 55 (51) 984229939.